carbo brac

kolega mi doradził zebym zapodał te rzeczy: x-pand 175 cell pump 75 ostrowia 2kg ok.70 carbo 1,5kg-mam z wczesniejszego cyklu dextro juice-mam z wczesniejszego cyklu zma apteczne-mam z wczesniejszego cyklu glutamina olimp 300kap. 105 tylko nie wiem czy sie opłaca brac glutamine przy cyklu siłowo-masowym???

zawsze jest sens brac glutamine, imo ma rownie wysoka wartosc zaraz po treningu jak carbo uzupelniajace glikogen. Minimalizujesz katabolizm = maksymalizujesz anabolizm - a o to nam przeciez na masie chodzi.

[...] ryż w miare mi smakuje, doprawiam go jeszcze przyprawami, ale jedzenie co 2h ilosci odpowiednich dla wczesniej ustalonych założeń jest dla mnie ciężkie...może jakies carbo albo nie wiem...juz wiem ze kupie mass xxl 4.8kg, zaczne go brac rownolegle z kreatyną, czyli za jakis miesiąc, a narazie sama dieta. Ostatnio brałem Mega Caps Olimpa [...]

Lepiej carbo albo wafle ale jak masz miod to mozesz go brac odrazu po treningu. Mozesz mieszac z woda i do tego sok z cytryny 0.5g/kg

i czy carbo od razu brac teraz jesli moj staz jest zerowy ??

no rozumiem, dieta jest jak już mowiłem nie wiem czy chcecie rozpiske do tego gainer by ją uzupelnic, bo z apetytem slabo wiec pytanie brac to carbo jedynie w dni treningowe przed i w czasie treningu ?

to teraz tak; zamowilem juz duze CP, do tego mam kretke 250gr, carbo 2.5kg i gain bolica. I jak to teraz wszystko brac?? a a moglbym jeszcze gdzies dolozyc te TCM biotecha bo szkoda zeby sie zmarnowalo a efekty po nim naprawde byly, zazwyczaj moj organizm bardzo dobrze reaguje na suple

[...] 45 min po treningu i wetedy wziołbys juz mniej ok 15-20gr tak samo na noc,lub gdy nie masz szybkiej przemiany to samo białko na noc ----------------- ewentualnie dokup tylko carbo i bierz je bezposrednio po treningu a białko jak wyżej tyle ze conajmniej 40gr ze wzgledu na jakosc białka wszystko zalezy od tego ile masz kasy i od tego jak szybko [...]

a tam ja juz zamowienie zrtobilem 10kg carbo i 30 capsow witamin do tego kto rozpisze? jakies sugestie? kiedy brac i co o ktorej?

nio o gainerze ale o CARBo tesh moge brac to i to czy te 2 produkty sie wykluczają:>:>???

kreatyna jak najbardziej, - da ci przedewszystkim wytrzymałość, siłe przy odpowiednim treningu, możesz też brać BCAA lub glutamine i carbo Ułan

I mogę przy tym brac bcaa i carbo? bo troche duzo łykania bedzie po treningu

[...] dzienna zalecana dawka B12 Najleży wstrzykiwać powoli i zatrzymać się na jakiś czas w połowie wstrzykiwania - jeśli nic się nie będzie działo - wstrzykuj dalej powoli Co do carbo - Goralowi pewnie chodziło o glukozę - na wzmocnienie w szpitalach wstrzykuje się B12 + glukoze Nie musisz tego robić Dla "naszych " celów B12 powino się brać [...]

Bierz mono. KA przereklamowany. Jest dieta, ćwiczy już 8 miesięcy - spokojnie może już brać kretę. Popijaj wodą a po treningu carbo.

spox ale po treningu nie brac gainera czy tez barac carbo 50g +gainer 50g Wszystko mija... nawed umięśnienie :P

BIalko - wg brakow, carbo wg brakow, ew po treningu razem z bialkiem. Jak masz CP starczy jedna pucha XP. DT: XP przed treningiem, CP po treningu lub rano. DNT: XP rano i ew CP po kilku godzinach. NIe napisales jaki cal, ale domyslam sie ze masa. Jesli tak - zmniejsz ilosc treningow. Dokupic mozesz MZB i o-3 jesli tych kwasow tluszczowych brakuje [...]

..zbytnio na 39 ta lapka nie wygląda , pozatym jesli dopiero masz zamiar zaczac brac suple to nitro na początek raczej zostaw,moze jakies mono, pozatym przy Twojej wadze to porządnie rozpisana dieta/w razie potrzeby bialko/carbo/gainer pzdr

Przy tej kreatynie Fitmax-u pisze że zawiera: "kreatyne CreaPure, Tauryne" Czyli do tego wziać carbo i bedzie ok. Czy brac tylko Kreatynke z Białkiem ( które mam już w domku)

no wlasnie co do carbo to tak myslalem ze nie trzeba juz jak mam gainera... kreatyna to by bylo albo 5,6g albo 6,4g...w sumie to moglbym tak sprobowac ale...jak tak bym bral to potem 4 tygodnie bedzie bez d-rybozy i glutaminy :/ a mialem zamiar brac to razem caly czas...jzeli 8 tyg. to mi kasy nie starczy... a z ta tauryna to chyba przesadzacie to [...]

Możesz brać z glukozą aczkolwiek glukoza to ryzyko zatłuszczenia jeśli się zdecydujesz to ok 30g do porcji kretki będzie OK Lepsze byłoby Carbo lub sama tauryna